脳を若返らせて認知症予防

脳を活性化する方法はいろいろあります。

寿命が延びて長生きをする人が多くなりましたが、同時に認知症の人も増えております。

病気で長生きをしても、何の意味もありませんね。長生きは　幸せを感じるものでなくてはなりません。やはり肉体も、脳も、健康で長生き出来る事が幸せです。

そこで、以前にも書いた事がありますが、今日は脳を若返らせる簡単な遊びについて、

テレビ番組で聞いた事を述べてみたいと思います。

まず、両手の親指の運動です。　親指を動かす事は脳に刺激を与えるのだそうです。

そのやり方ですが、肘を両脇につけて親指を立てます。そして口から息を吐きながら、親指を曲げます。次に鼻から息を吸いながら親指を立てます。

これを　毎日１０～２０回位やります。　簡単ですから常にやったら良いと思います。

次はお手玉遊びです。　これは以前にも紹介いたしましたが、もう一度します。

脳の活性化には最高に良い遊びと　運動だからです。

このお手玉遊びは、脳の「前頭葉」を非常に刺激して、脳を若返らせるのに、最高に良いとのことです。

お手玉は二つ以上持って、両手をつかってやります。

出来れば三個を使って両手でやるのが一番よいです。

よく手品師が、三本の棒を持って両手で交互に上げて受け取ったりしているのを、

見た事があると思いますが、あのやり方です。

これは、両手で玉を上に放り上げるのと、手に受け取る動作を同時に行われます。

両手の中は、たえず一個の玉があります。そしてもう一つは上にあがっています。

この動作が大変脳の活性化に良いのです。そしてこの時体も動かし運動しますね。

神経を集中して玉をしっかり見て上げて、上げた玉を落とさない様に、手に受け取り、またあげる、そして体も動きます。失敗して落とした玉を拾ってはまたつづける。

こうして遊んでいると、かなり疲れますから良い運動になります。

私は　この遊びを絶対したくて、今日お手玉を作りました。五個作りました。

おもちゃ屋とか、デパーと等にも売っていると思います。

是非あなたも買うか、作るかして毎日遊んでくださいね、子供の頃のように。

脳を若く保って毎日を楽しく過ごす事が人生の幸せです。