体調不良の原因

私は最近度々原因不明の下痢を起こしています。熱もないし、お腹も痛いとかじゃないから、精神的なものだと思う。

ここの生活には、そろそろ飽きてきました。まず、毎日起きてから寝るまで同じ生活パターンです。　「今日は日曜日だから、とか、休みだから朝は少しゆっくりしたい！」　ということは出来ない。365日同じ時間に早く起きて、身支度をして、そして一日中会う人々は同じ顔ぶれの年寄ばかりで、刺激もないです

もちろん、昼間の自由な時間に自分の好きなことが出来るだろう、と思うかも知れないが、その時間も限られてしまいます。　

例えば、立川市内に出かけて遊びたい、とか何か用達をしたいと思った時、駅までは歩けないのでバスを利用するのですが、そのバスは1時間に2～3本しかない、そして出かけても気になることは、夕食の時間が5時40分からだし、お風呂の時間も6時30分で終わってしまう、ということを考えたら、こうした生活制限された時間内では、気ままに時間を過ごすことは出来ないわけです。

ですから、やはり普通に自由に過ごせる生活がいい！とつくづく思います。　

だから家が一番いい！　自宅で暮らすことが一番いい！と思いました。

『隣りの餅も食ってみよ』　という諺がありますが、世の中のことは、実際にいろいろ経験してみなければ分かりませんね。　どんなにおいしそうに見えても隣の家の餅は食べてみなければ、その味を知ることは出来ないと思います。

つまり、他人は側からみただけで、　このホームについて、よくこんな風に言います。

自分が作らなくても（作れなくても）毎日三食おいしい食事が出てくる事はいいわね。

誰かがいつも見守っててくれる人がいるから安心だわね。

側にクリニック（診療所）があるから心配ないわね。　　

等と思って言うけれど、いや、そういう風に見えているだけ、だと思いました。

食事は自分で作らなくていい、というけれど自宅にいても作りたくなければ「宅配弁当」という暖かくて美味しい便利なものもあるし、　ホームはいつも誰かがいてくれる、というけれど、　昼間だけです。彼らは勤め人ですから、夕方7時過ぎには帰ってしまいます。　クリニックも同じです。

夜中に何かあっても、すぐには対処できない、　でも自宅の方がすぐ出来るし、一人暮らしでも隣近所が助けたり、救急車を呼ぶ手段もある、と思う　だから同じ事だと思いました。

それにこうした共同生活では、部屋で好きなことをしていても絶えず落ち着けません。それは絶えず時間を気にするからです。

朝食の時間は7時5分から食堂に行かなければならない、　昼食は11時35分から、　夕食は17時35分から、行くのです

お風呂は、最後は18時30分で終わってしまいます。　こうした時間が制限されている中で、何かやっていても時間を忘れて没頭することは出来ないわけです。

さて、愚痴ってきましたが、もう一つ本当に嫌なことがあります。　それは食事のおかずです。

料理の味付けは大変おいしいのですが、毎日お魚ばかりです。　毎日昼も夜もお魚です。　偶にお肉の時は鶏肉です。

私はお肉が大好きでお魚は嫌いです。　なのでこれには参りました。

お魚は体に良いかも知れませんが、お肉には劣ります。　と言ってもそれぞれのメリットは違いますが、　　たとえば

お魚のメリットは、EPA、DHA、などの不飽和脂肪酸があること、　これは血液系の疾患リスクを下げる働きがありますし、DHAは脳機能の維持に関与し、認知症予防への効果が期待される、というけれど

お肉のメリットは、　筋肉や臓器を作る良質なタンパク質と、疲労回復を助けるビタミンB群、免疫力を高める亜鉛や、鉄分や健康維持に不可欠な栄養素を豊富に摂取できる事です。　

なのにそのお肉がほとんど食卓に出てきません。

豚肉や牛肉が食べたいです。　豚肉の生姜焼き、カツレツ、肉野菜炒め、すき焼き、ステーキ、　こうした家で食べていたお肉料理が全くありません。　あー食べたいです！！お肉　　それから、ラーメンなどもない～

それから、もうひとつ嫌な事があります。　調理法がみな柔らかすぎます。歯のない年寄たちが食べる為に柔らかいのだと思うけれど、　歯ごたえが無いから歯が衰えるのではないかと心配になります。

だから何か硬い物を噛まなくてはならない！と思いました。　そこで考えたのが出し昆布です。　するめでもいいけれど、家にあるのが出し昆布です。　娘に早速持ってきて貰いました。　

それを1センチ位の幅に切って、噛んでしゃぶってみた、　「おいしい！」　　

栄養もあってこれはいいです。　

ただ、食べすぎには注意が必要です。

だから嫌いなお魚ばかりの食事が下痢の原因かも知れないと、思いました。